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导言
耐心："等待的能力，克服困难继续做某事的能力，或不抱怨、不恼怒地忍受痛苦的能力"。虽然有些人看起来有足够的耐心，但有时我们都无法做到这一点。
不耐烦有多种表现形式。你是否还记得，在接听重要电话时被搁置、跟在走路慢的人后面或在等待交通信号灯变绿时感到沮丧？
老年人往往首当其冲地受到不耐烦的影响，这对他们来说可能是一种有害的经历。你对老人的不耐烦甚至可能构成虐待老人。
不耐烦就是虐待老人
不耐烦可能是一种虐待，这听起来可能令人惊讶。当我们听到虐待老人时，往往首先想到的是身体虐待，而不是心理虐待。
虐待老人"是一个术语，用于描述对老年人的虐待行为或缺乏照顾，导致老年人受到伤害或痛苦。虐待老人的行为可能来自家庭成员、照顾者、朋友、邻居或专业人员，也可能来自其他关系。
2021 年，澳大利亚政府的 "全国虐待老人流行率研究 "最终报告显示，每 6 个澳大利亚老年人中就有 1 人（15%）报告在过去 12 个月中遭受过虐待。不耐烦属于心理虐待的范畴，是最普遍的虐待老人形式（根据《全国虐待老人普遍性研究》，占报告案例的 12%）。
如果对老年人不耐烦，就会挑战他们对自己在家庭或朋友群体中的价值和尊重的看法。这会降低他们的自信、自尊和自主感，破坏他们之间的关系。
识别我们的急躁情绪
埃琳娜和蒂娜的日常散步
埃琳娜 65 岁的姑姑蒂娜喜欢和她一起在傍晚散步。埃莱娜很感激能有时间和姑姑在一起，但她开始感到恼火的是，她不能按照自己的步速行走，而必须为蒂娜放慢脚步。散步的时间比埃琳娜自己走的时间要长得多。
上次她们去散步时，埃琳娜因为蒂娜跟不上而不耐烦，冲姑姑大吼大叫，要她快点。蒂娜很受伤，认为自己是个负担。埃琳娜后来为自己对姑姑的不耐烦感到羞愧。
想想你是如何与年长的家人、朋友、社区成员甚至陌生人互动的。如果他们花了比你更长的时间才讲完一个故事，找到他们要找的东西，做出一个决定，你会感到恼火吗？
一种常见的经历是，当伴侣的健康出现问题时，他们会对伴侣不耐烦，Linh 就有过这样的经历。
Quang 的精神障碍
75 岁的 Quang 正在接受癌症治疗。他的妻子 Linh 对 Quang 的健忘和注意力不集中越来越感到沮丧。她知道这是化疗的副作用，不是他的错，但当 Quang 不断忘记关掉电器或关上前门时，她很难不发脾气。
不耐烦会让你措手不及。也许你认为自己是一个有耐心的人，但生活中的长辈所做的事情却让你感到恼火。答案可能是培养耐心。
如何培养耐心
培养耐心似乎很难，但可以做到，而且值得付出努力。老年人会更快乐、更自信、更独立，你们的关系也会更健康、更和谐。
你可能必须抓住自己的瞬间，在触发点--老年人的行为--和你的反应之间给自己留出空间。停顿而不是反应需要练习，尤其是当你要打破长期形成的模式时（家庭动态往往如此）。
阿米尔的家人想要出发
卡西姆与妻子、孩子和父母一起度假。要进酒店电梯时，他 70 岁的父亲阿米尔还在酒店房间里做准备。他们无法为他等候电梯，所以除了在大堂等候的卡西姆之外，其余人都离开了。这对夫妇后来加入了其他家人的行列。
卡西姆起初对父亲需要更长时间准备感到恼火，但他决定对阿米尔耐心点，不要让他们的家庭假期变味。
根据具体情况，改变做事方式可能会有所帮助。在某些情况下，可以改变的是你对 "问题 "的看法。
丽贝卡和珍妮解决急躁问题
82 岁的玛格丽特和女儿珍妮、丽贝卡有一个家庭传统，那就是在圣诞节前夕一起包装礼物。玛格丽特很喜欢包装礼物，但她现在的手指在丝带上磕磕绊绊，完成每件礼物需要花费更多时间。因为圣诞节很忙，珍妮认为下次最好由她和丽贝卡自己来包装礼物。
不过，丽贝卡明白这个传统对他们的妈妈来说有多么重要。在下一次包装之前，她和珍妮讨论了这个问题。她们同意不催促母亲，让她慢慢来，不要期望完美。他们还决定为礼物包装环节留出更多时间。这样一来，她们三人的气氛都轻松愉快多了，礼物也都包好了。
谈谈你的感受
有时，一次开诚布公的谈话可以帮助消除隔阂，促进更好的沟通。首先，反思一下是什么让你不耐烦，有什么办法可以避免。然后选择一个大家都平静的时候，而不是在你沮丧和不耐烦的时候。明确表示你爱长辈，重视长辈，希望照顾好你们之间的关系。
如果您正在与不耐烦作斗争，与公正的第三方交谈可能会有所帮助。你可以和朋友聊聊，也可以向专业人士咨询，比如心理咨询师或治疗师。
请尝试澳大利亚咨询协会的 "寻找注册咨询师"服务，或拨打家庭关系咨询热线（Family RelationshipAdviceLine）1800 050 321寻求帮助。
您还可以通过澳大利亚关系协会找到支持服务。
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